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La box de Cross-Training de PAM LOISIRS Fitness à GRASSE

Le cross-training est une nouvelle tendance fitness. Cette activité plutôt physique mélange plusieurs disciplines comme la gymnastique ou l’haltérophilie. C’est la tendance fitness à suivre pour toutes celles qui souhaitent une préparation musculaire intense ou qui veulent simplement tester une autre manière de faire du sport.

Qu’est-ce que le cross-training ?
Le cross-training mélange plusieurs types d'efforts. Il fait travaille les muscles, l’équilibre, l’endurance, la vitesse, la souplesse… Une séance permet d’enchaîner de nombreux mouvements : tirer, lancer, soulever, pousser, sauter, tracter... Le rythme est soutenu et les temps morts n’existent pas. L’objectif est de développer naturellement la masse musculaire et la densité osseuse.

Le WOD ou Workout of the day
Le workout of the day est le protocole à suivre pour enchaîner les exercices. L’objectif est de se lancer des défis et de repousser ses limites.

C’est pour qui ?
Tout le monde peut pratiquer le cross-training en respectant ses propres limites. Il ne s’agit pas de suivre directement les entraînements les plus durs mais d’enchainer des exercices adaptés à votre condition physique, de 30 à 60 minutes !

 

Les équipements professionnels de notre salle de Cross-training sont :

- Une cage de 6m50
- Une cage à squat avec 20 niveaux d'ajustement et barres de sécurités
- 12 barres de tractions
- Un parcour de 6m50 aux monkey barres
- Des wall ball de 3Kg à 9Kg
- Une plyo box réglable de 20cm à 1m75
- Une station dips réglable en hauteur
- 2 barres olympiques de competition
- 300Kg de disques Bumper
- 2 TRX : 1 fixe et 1 rotative
- Des anneaux de suspension
- Un sac de frappe
- 3 barres de muscle-up
- 2 échelles de rythmes
- Un core-trainer pour vos rowing
- 3 cordes pour vos battle-rope ou vos grimper à la corde
- 2 cordes à sauter
- 3 elastiques de force (faible, moyen et fort)
- Des kettlebells de 4kg à 26kg

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